想快速瘦脸?每天晚上这样做3分钟,3周见效!

瘦脸族 2019-01-16 03:44:23

来 这 里

我 们 一 起 变 美 

喜 欢 记 得 置 顶 

 初 心 

瘦脸族  的初心,是给分享大家一些简单实用、切切实实帮助瘦脸变美的好方法。

对于一个女人来说:健康、身材、美貌这三点无疑是相当重要的,爱美的MM总想在脸上下足功夫~

越来越多的女明星都选择了瑜伽,作为日常运动的主项目,但是大家知道吗?瑜伽不仅可以瘦身、塑造形体,现在居然还可以作用在脸部哦~

今天要介绍给大家的是「高津文美子」,这位面部瑜伽创始人毕业于美国加利福尼亚州立大学,主要攻读人体骨骼与肌肉的构造学,学习各种瑜伽门类。

练习瑜伽约有 30 年经历的她将脸部运动与瑜伽动作组合,开创了面部瑜伽的先河。


她在 YouTube 上具有极高人气,几乎每个视频的点击量都在二三十万。她的「三分钟面部瑜伽」系列更是受到全球女性的推崇。


简单易学,每天涂抹护肤品之后,抽出三分钟的时间,脸部的小问题就可以得到改善~

去除法令纹

像吹气球一样,尽可能的将两颊鼓起,「撑开细纹」的同时也锻炼了脸部肌肉。

两颊同时鼓起5 秒,接着左脸颊鼓起 5 秒,随后右脸颊鼓起 5 秒,最后下巴鼓起 5 秒。

完成这样一套算作一组,一共三组,总共用时不到 3 分钟。这个简单的动作做完,脸颊上的肉会有明显的酸痛感。

紧致脸部线条

用三根手指,微微用力将下颌骨向斜上方推,同时并吹气,吹气十次是一组。一组结束后将手拿开,重复之前的动作。

这组动作需要注意的是三根手指并拢将两颊的肉向斜上方推,吹气时一定要鼓起双颊。

一天 2 次,一次做 5 组。完成后下颌骨周围的肌肉感到「微微酸疼」,就达到了锻炼效果~

去除眼袋

眼部肌肤问题一旦出现几乎是不可逆的,所以平日的保养至关重要。

示范中嘴呈 O 型,配合眼睛微动就能达到预防眼袋的效果。

▼注意嘴型要撑开面部肌肉,眼睛微微动

眼睛微动 5 秒算作一组,每次 3 组,一天两次最佳。

「小提示」进行锻炼初期,建议对着镜子练习,有助于动作的标准和熟练,保证面部瑜伽效果。

除了以上三个,高津文美子还有各种关于脸部的有趣瑜伽视频,以及改正姿态等一系列「变美的小诀窍」。

虽然看起来样子有点搞笑,但只要坚持做就会看到效果~

▼比如去除双下巴,抬头向斜上方 45 度,用力吹气。然后是反方向,最后是正前方。

▼要注意抬头的力度要尽到自己的最大极限,感觉下巴上的肉很紧绷。

▼去除唇部周围细纹,抿着嘴,稍稍鼓一点气。同时可以转动脖子,顺带锻炼一下下颌骨的肌肉。

▼提升面部对抗地吸引力,轻轻扶住面部边缘,向上提拉从而达到防止下垂的作用。

晚上睡前是面部最佳排毒时间,涂抹护肤品后,做个睡前瑜伽是非常不错的选择。

面部肌肉的疲劳得到缓解和锻炼,脸部线条才会看起来「更加紧致」。

简单易学的每晚 3 分钟面部瑜伽,赶快做起来吧~

END

什么都被你看光了

还不关注一下对人家负责~


★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

瘦脸顾问微微

ID: lelewhy

简介 :我们的常驻时尚瘦脸顾问,拥有6年的专业瘦脸经验,如果你有任何瘦脸疑问,或者你对自己的脸型有任何不满或困惑都可以直接微信咨询,微微会为你一对一实时解答哦,不用再等待回复,即问即答,帮你快速瘦脸!(长按二维码,识别→即可添加好友


八婆私话坊

ID: sihua288


▲长按二维码“识别”关注

简介 : 一个有格调的情感人,一个听故事的人。如果你有故事要倾诉,可以关注“八婆私话坊”的公众号告诉我。免费订阅哦~


天天减肥瘦身

ID: ttjfss


▲长按二维码“识别”关注

简介 :每天为你提供最专业的减肥方法、减肥食谱,并为你量身定制减肥方案,分享成功的减肥案例等,帮你快速健康减肥!免费订阅哦~

Copyright © 青海豆浆机价格社区@2017