想喝就自己来!牛奶+冰淇淋+水果的秘诀就在这!

大众点评墨尔本站 2019-07-18 10:30:40

夏天怎么能少的了奶昔的陪伴呢,奶昔其实是一件非常简单的料理,榨汁机和各种食材就能来上一杯美美的奶昔。水果奶昔还是减肥的圣品哦,据说每天早上一杯奶昔既有饱腹感又能减重,何乐而不为呢~


/ 牛油果苹果奶昔 




材料:

牛油果  半个

苹果   一个

牛奶   一小杯

糖    适量


做法:

1、      牛油果切半

2、      去核、去皮并切成块

3、      苹果洗净

4、      切块放入破壁机

5、      加入先前切好的牛油果块

6、      加入牛奶

7、      根据自己的口味加入糖

8、      将破壁机调节到果蔬档

9、      启动榨汁机

10、 十几秒后惊人的一幕,我们的奶昔完成啦


紫薯奶昔 




材料:

紫薯60克;牛奶227毫升;蜂蜜少许。


做法:

1、将紫薯清洗干净,放入蒸锅蒸熟。

2、蒸熟的紫薯去皮,切成小块。

3、多功能料理机中加入紫薯、纯牛奶、蜂蜜搅拌均匀放入冰箱即可。


小贴士:

没有减肥要求的同学,紫薯奶昔中还可加入炼奶、冰激凌。


/ 芒果椰香奶昔 /




材料:

芒果一只,酸奶300克,椰汁200毫升,糖适量


做法:

1、芒果去皮去核,取果肉放到搅拌杯中。

2、倒入酸奶。

3、倒入椰汁,加适量糖。

4、用搅拌棒打成细腻的糊状就OK了。


/ 酸奶红龙果冰奶昔 / 




原料:

红龙果1个、酸奶350克、炼乳2大勺、淡奶油适量


做法:

1.红龙果去皮切成小粒。

2.装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时(冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了),酸奶也冷冻1小时。

3.把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中。

4.倒入炼乳。

5.再倒入酸奶。

6.用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。


/ 桃子奶昔 /




原料:

酸奶1盒(100g),冰激凌1盒(70g),桃子3个(约100g)


做法:


1.桃子洗净后,去核,切小块。

2.3. 将桃子块,冰激凌,酸奶一起放入搅拌机中打匀,倒进杯子里略加装饰即可。

做好了就立刻吃哈,动作可要快哦!!



图文由大众点评整理



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