宝鸡广场文化---健身广场舞

宝鸡盛德商贸城 2018-11-07 17:59:12

       在知识经济迅猛发展,信息化日益加深,生活节奏随之加快的今天,人们在渴求有广博知识、健身体魄的同时,尤为注重对高雅气质的培养和对美的追求。广场舞是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以达到增进健康、塑造形体和娱乐身心的一项体育运动。它风格多样、简单易学、老少皆宜、便于推广,健身效果明显等优势,成为全民健身的热点,《全民健身计划纲要》的颁布与实施,对广场舞的发展和全民素质的提高起到推波助澜的作用,本文对广场舞运动在全民健身中的作用进行研究,目的在于增强全民健身意思,提高人们对广场舞的认识和理解,为全民健身计划纲要的实施奠定基础。

广场舞与全民健身的关系 

  推行全民健身计划是中国开展群众体育工作的伟大创举,受到广大群众和社会各界的热烈欢迎和普遍支持,但是基于我国还是发展中国家的的国情,体育场馆、公共健身设施有限,选择即适合大众健身锻炼,同时对场地器材要求不高的项目,进行推广、引导,对促进、落实全民健身计划有着重要意义。广场舞适合人群广泛,在进行健身锻炼时,是需要一块平地、一部稍大功率的音响就能进行。同时,广场舞具有易于推广、全民流行、健身娱乐、时尚休闲、艺术多元的特点,既有民族特色,又有时代特征,能满足不同兴趣爱好人群的健身需求。因此,《全民健身计划更要》的出台,为广场舞的开展、推广、流行搭建了平台,同时广场舞的推广,也促进了全民健身计划的落实。

 

广场舞在全民健身中的作用 

广场舞具有全面增强人的体质,增进健康的作用 

广场舞是一项有氧运动,其内容丰富、形式多样,能为各类人群接受、喜爱。经常进行广场舞锻炼可以促进肌肉、骨骼的良性发展,有利于形成正确的体态和健美的体形,提高人的灵活性、协调性,还可以使心血管系统、呼吸系统和内脏系统达到一定的改善和提高,经常进行广场舞锻炼还可以不断提高人体的机能水平,对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。在各种有氧运动中广场舞对于减肥、健体是最好的一项运动,通过运动可以使人向着更加健康、均称的方向发展。 

广场舞具有塑造形体美的作用 

  随着我国经济的迅速发展,人们生活水平的日益提高,人们对健康、对美的追求不再仅限于最外表的东西,如吃的、好穿的漂亮等等,而更加注重自身的形体美、内在的气质美,想通过改善身体形态来提高自信心,改变精神面貌,从而在生活中、工作中更加自信,广场舞运动对塑造形体美有特殊的功效,经常从事广场舞锻炼可有效消除人体多余的脂肪。矫正不良的身体姿态,使肌肉结实,体态丰满,线条优美。通过发展相应肌群的力量使人体比例向均衡方向发展,达到较为理想的自我塑造和保持健美形体的目的,由此而带来有内而外的气质美,真正实现健和美的和谐。 

广场舞具有良好的心理保健作用 

  随着生活节奏的日益加快,社会竞争越来越激烈,人们经常处于一种紧张状态,精神上承受很大的压力,由此而产生的心理压力也越来越大,因此人们常利用各种体育锻炼来培养调节心理承受压力,建立积极的人生观和世界观。具有多种音乐特色的广场舞可以有效地改善人体神经系统的功能,及时调节情绪,改善大脑的机能状况,对人体具有不可替代的心理调节和疏导作用。人们在明快激情的音乐中锻炼,身心融入欢快有力的节奏中,充分调动起人的热情和活力,使练习者感到一种痛快淋漓的自由感,精神振奋、愉快,其身心彻底放松,获得心理上的满足。

有没有心动啊!在广场上、公园里、马路边随处可见大叔大妈的欢声笑语!


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